Mäßiges Training

Core 2

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Reno Alvarado

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Rest

8 seconds

Right Side Planks

Right Side Planks

1 minute

Rest

8 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Rest

8 seconds

Crunches

1 minute

Rest

8 seconds

Right Side Plank With Knee Pull

40 seconds

Rest

8 seconds

Left side Plank With Knee Pull

40 seconds

Rest

8 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

8 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Rest

8 seconds

Pelvic Tilts

1 minute

Rest

8 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Rest

8 seconds

Ab Stretch

1 minute

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