Mäßiges Training

Fight Prep

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Aaron Rasch

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Mma conditioning

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Shadow Boxing

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Burpees

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Split Abs

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Straight Punches

Straight Punches

1 minute

Head and Stomach Punches

1 minute

Rapid Punches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Kicks

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 8: 1 Runde

High Knees

1 minute

Burpees

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Mixed Abs

3 minutes

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