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Intensives Training

Brazillian Bum

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Victoria Skeldon
 		    Hinzugefügt von Victoria Skeldon
Brazillian Bum
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

The quick and easy way to get the brazillian bum! Start doing this workout daily and you will notice the difference within a week:)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
50 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Lunges
Lunges
40 seconds

Satz 5: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
35 seconds

Satz 6: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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