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Intensives Training

Level 1 Monday

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Monica Andersen
 		    Hinzugefügt von Monica Andersen
Level 1 Monday
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Dumbell Squat
30 seconds
Push Press (dumbells)
30 seconds
Deadlift High Pulls
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Plank Twist
45 seconds
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
30 seconds
Vertical Chops
30 seconds
Rest
20 seconds

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