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Mäßiges Training

Phase 1 Workout B

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Troy L
 		    Hinzugefügt von Troy L
Phase 1 Workout B
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Plank Step Up
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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