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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Abdulla Shahab
 		    Hinzugefügt von Abdulla Shahab
Wednesday
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Burpees
❤️ Leicht (Zone 1)
Burpees
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 seconds

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