Anfänger Training

Everyday

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sara .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Push-Ups

1 minute

Plank

30 seconds

Crunches

1 Min 30 Sek

Russian Twists

1 Min 30 Sek

Wall Sit

30 seconds

Calf Raises

1 minute

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