Intensives Training

Abs B

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Olivia Warnock

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconds

Floor Bridge

40 seconds

90-90 Crunches

40 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconds

Kimura Sit-Ups

40 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

The Hundred

30 seconds

Corpse

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minute

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