Everyday Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Brittany Yocum

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretches

1 minute

Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Side To Side Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

Turn

5 seconds

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Pop Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Wall Push Ups

45 seconds

Rest

20 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Lying Right Leg Kicks

45 seconds

Turn

5 seconds

Lying Left Leg Kicks

45 seconds

Rest

20 seconds

Stretch

1 minute

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