Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Esmee Bakker

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jump Squats

2 minutes

Lunges

1 Min 30 Sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Butt Kickers

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Wall Sit

1 Min 10 Sek

Sit-Ups

2 minutes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Corpse

1 minute

Cross Jacks

1 Min 30 Sek

Crunches

1 minute

Lunge Jump

2 minutes

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Squat Jumps

2 minutes

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