Intensives Training

Leg Day

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jonsthan Malley

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

30 seconds

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

35 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Crunches

30 seconds

Burpees

25 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconds

Rest

1 Min 20 Sek

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