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Mäßiges Training

Bat Wings

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Elizabeth Neilson
 		    Hinzugefügt von Elizabeth Neilson
Bat Wings
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconds

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