Mäßiges Training

Run + Abs

Mäßig Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Jordan Brian

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Walk

5 minutes

Run

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Run

1 minute

20 Floor Wipers

20 Floor Wipers

1 Min 30 Sek

Run

1 minute

30 Knee Hugs

1 Min 30 Sek

Run

1 minute

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

Run

1 minute

15 Left Side Plank Lifts

15 Left Side Plank Lifts

45 seconds

15 Right Side Plank Lifts

45 seconds

Run

1 minute

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

Run

1 minute

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Run

1 minute

40 Plank Bird Dog

40 Plank Bird Dog

1 Min 30 Sek

Cool-Down Walk

5 minutes

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1 Min 25 Sek, Anfänger

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