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Mäßiges Training

Boxer Workout

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Jump Rope

Justen Steen
 		    Hinzugefügt von Justen Steen
Boxer Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Heavy Bag
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute

Satz 6: 3 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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