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Mitglieder Workout

Boxing

30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Victor G
 		    Hinzugefügt von Victor G
Boxing
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
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3 minutes
Rest
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
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3 minutes
Rest
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1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
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15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Shadow Boxing
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3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute

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