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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   2 Std 4 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Christopher Williams
 		    Hinzugefügt von Christopher Williams
Friday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
6 Min 12 Sek

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
6 Min 12 Sek

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
6 Min 12 Sek

Satz 4: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
6 Min 12 Sek

Satz 5: 3 Runden
Lying Tricep Extensions
Lying Tricep Extensions
6 Min 12 Sek

Satz 6: 3 Runden
Leg Raises
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10 Min 25 Sek

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