Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 2 Std 4 Min

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Christopher Williams

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 Min 12 Sek

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

6 Min 12 Sek

Satz 3: 3 Runden

One Arm Dumbbell Row

6 Min 12 Sek

Satz 4: 3 Runden

2 Arm Bicep Curls

2 Arm Bicep Curls

6 Min 12 Sek

Satz 5: 3 Runden

2 Arm Dumbell Behind Head

2 Arm Dumbell Behind Head

6 Min 12 Sek

Satz 6: 3 Runden

Sit-Ups

10 Min 25 Sek

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