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Mäßiges Training

plank exercise

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ding Joson
 		    Hinzugefügt von Ding Joson
plank exercise
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

abs, core

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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