Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Briana Nadeau

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Rest

10 seconds

Lunges

1 minute

Rest

10 seconds

Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Chair Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Butt Lifts

1 minute

Rest

10 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minute

Rest

10 seconds

Bridge on Ball

1 minute

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