Intensives Training

Butt Workout

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Norah P

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Rest

10 seconds

Butt Lifts

1 Min 30 Sek

R Crosh Raise

30 seconds

L Cross Raise

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Side Kicks

1 minute

Side Squats

1 minute

Lunge Jump

1 minute

Rest

30 seconds

Straight Leg Bridge

1 minute

V Sits

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Tap Push Up

30 seconds

Rest

10 seconds

Step Ups

1 minute

Chair Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Intensiv

3 Min 15 Sek, Mäßig

21 Min 30 Sek, Intensiv

3 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Mason Twist Challenge

Mäßig

90 Sek

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Tight Ass

Intensiv

7 Min

Trim...your Tummy!

Mäßig

17 Min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper