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Beschreibung

All you need is a cycling machine, and a Gazelle. Also have some water by you to stay hydrated!


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gazelle
5 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Cycling
Cycling
50 seconds
Fast Cycling
Fast Cycling
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Gazelle
5 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Scizzor Leg Gazelle
1 minute
Fast Cycling
Fast Cycling
1 Min 20 Sek
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds


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