Intensives Training

Circuit

Intensiv Duration 51 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Barbells

Hinzugefügt von Marie Salvador

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

1 minute

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minute

Side Shuffles

1 minute

High Knees

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutes

Push-Ups

1 minute

Jumping Jacks

2 minutes

Thrusters

1 minute

Jump Rope

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 minutes

Crawl Outs

1 minute

Hop in Place

2 minutes

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Globe Jumps

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minutes

Froggy Jumps

1 minute

High Knees

2 minutes

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 minute

Quick Feet

2 minutes

Lunge

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minute

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutes

Tricep Dips

1 minute

Burpees

2 minutes

Walking Lunges

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Cool Down

5 minutes

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