Anfänger Training

Evening Workout

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Calle Karpfenteich

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Beschreibung

Short evening or at any daytime training. You may use dumbbells to make the arm exercises harder.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Arm Lifts And Pushs

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Left Side Leg Lifts

15 seconds

Right Side Leg Lifts

15 seconds

Rest

15 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Seal Jacks

20 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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