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Anfänger Training

Diario

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Arthur Vargas
 		    Hinzugefügt von Arthur Vargas
Diario
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minute

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Work
Work
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Stretching
Stretching
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