Mäßiges Training

Ghh

Mäßig Duration 1 Std 47 Min

Zielbereiche: Shoulders, Core, Chest

Hinzugefügt von 好運

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Camel

30 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconds

Jhfdvuyfv

3 Min 30 Sek

Satz 2: 6 Runden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minutes

Rest

2 minutes

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minutes

Rest

2 minutes

Inchworms

2 minutes

Rest

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Rest

2 minutes

Y

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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