Mäßiges Training

Abs, Legs

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Chest, Core, Legs

Hinzugefügt von Iona Peters

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Side Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

5 minutes, Mäßig

10 minutes, Intensiv

5 Min 20 Sek, Intensiv

8 Min 30 Sek, Mäßig

15 minutes, Intensiv

10 Min 55 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Leg & Ab Superset

Mäßig

15 Min

Lower Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Mäßig

26 Min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Anfänger

3 Min

Core

No Equipment

Arms And Abs

Mäßig

11 Min

Core

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper