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Mäßiges Training

Stability Ball Core

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Erin Nicole
 		    Hinzugefügt von Erin Nicole
Stability Ball Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abs and arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 Min 15 Sek
Rest
1 minute
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Shoulder Press On Ball
1 minute
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 Min 15 Sek
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Ball Reverse Extensions
1 minute

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