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Mäßiges Training

Bola

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Mario Arias
 		    Hinzugefügt von Mario Arias
Bola
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Rest
1 minute

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