Anfänger Training

Daily Workout

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Eunice Tongol

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Squats

30 seconds

Lunges

1 minute

Wall Sit

30 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Plank

1 minute

Crunches

30 seconds

Quad Stretches

1 minute

Froggy Jumps

30 seconds

Side Lunges

1 minute

Jogging

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 50 Sek, Anfänger

4 Min 15 Sek, Anfänger

4 Min 14 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Anfänger

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minutes, Anfänger

17 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Late Night Workout

Anfänger

11 Min

My Legs

Anfänger

15 Min

Limber Lady Quickie

Anfänger

10 Min

Legs

Exercise Mat

My Started Work Out

Mäßig

1 hour

Lower Body

Lazy Girl Workout

Intensiv

39 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper