Anfänger Training

Casual

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Abbi Long

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Quick casual workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

15 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

High Knees

1 minute

Squats

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Butterfly

1 minute

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minute

Butt Kickers

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

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