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Mäßiges Training

Daily Stretch Full

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Dio De Leon
 		    Hinzugefügt von Dio De Leon
Daily Stretch Full
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Locust
Locust
30 seconds
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 minute
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Corpse
Corpse
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 minute
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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B ) Stretch ●
B ) Stretch ●
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