Anfänger Training

Foam Roller

Anfänger Duration 17 minutes

Ausrüstung: Foam Roller

Hinzugefügt von Ryno 23

Tags

Heimtraining Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minute

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 minute

Upper Back Rolls

Upper Back Rolls

1 minute

Shoulder Blades Roll

1 minute

Lower Back Rolls

1 minute

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

20 seconds

Left Lat Rolls

20 seconds

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

30 seconds

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

30 seconds

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

20 seconds

Left Hamstring Rolls

20 seconds

Right Hamstring Rolls

20 seconds

Stacked Hamstring Rolls

Stacked Hamstring Rolls

1 minute

Calf Rolls

1 minute

Foot Foam Roll

1 minute

Shin Rolls

1 minute

Quad Rolls

20 seconds

Right Leg Quad Rolls

Right Leg Quad Rolls

1 minute

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 minute

Left Quad Rolls

Left Quad Rolls

1 minute

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 minute

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

30 seconds

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

30 seconds

Workout Discussion

17 Feb

Good

Verwandte Workouts

10 minutes, Anfänger

6 minutes, Anfänger

15 Min 30 Sek, Mäßig

16 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

9 minutes, Mäßig

Power Systems Myo-Roller

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 Min 28 Sek, Mäßig

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 Min 20 Sek, Mäßig

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 Min 28 Sek, Mäßig

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 Min 11 Sek, Mäßig

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 Min 5 Sek, Mäßig

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 Min 11 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stand Calf Raise

Anfänger

9 Min

Legs

No Equipment

Calf Raises

Intensiv

3 Min

👟RUN 5⃣K👟 In 25🌟HS

Intensiv

35 Min

Cardio

No Equipment

Laura's Weight Training Workout

Mäßig

36 Min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Bike Riding Outside

Mäßig

2 Std 4 Min

Legs

Stationary Bike

Side Bends

Anfänger

60 Sek

Back

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper