Mäßiges Training

Core Training

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Alessio Comito

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconds

Crunches

45 seconds

Floor Wipers

30 seconds

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