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Mäßiges Training

Moderate

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Andres Mellizo
 		    Hinzugefügt von Andres Mellizo
Moderate
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 1 Sek
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
U Crunches
U Crunches
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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All-Out Abs

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