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Anfänger Training

Daily

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Hinzugefügt von Joseph Valeros
Daily
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Do this in the morning joe

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Side Extension
Side Extension
1 minute
Dumbbell Deadlift
25 seconds
Toe Raise
Toe Raise
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
45 seconds

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