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Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
45 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 15 Sek
Jump Rope
Jump Rope
40 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Run In Place
Run In Place
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
25 seconds
Squats
Squats
25 seconds
March in Place
March in Place
40 seconds


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