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Intensives Training

Arms Workout

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Melissa Hallenslev
 		    Hinzugefügt von Melissa Hallenslev
Arms Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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