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Intensives Training

Abs Workout

Intensiv   50 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Melissa Hallenslev
 		    Hinzugefügt von Melissa Hallenslev
Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

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