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Mäßiges Training

Muscle Test

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Niklas Kewi
 		    Hinzugefügt von Niklas Kewi
Muscle Test
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

My first created workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Supermans
Supermans
1 minute

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