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Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutes


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