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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Konrad Wojcik
 		    Hinzugefügt von Konrad Wojcik
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Bench Press
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bench Press
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bench Press
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bench Press
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bench Press
Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutes

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