Mäßiges Training

Plecy

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Hinzugefügt von Konrad Wojcik

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Cardio Warm Up

3 minutes

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Lat Pull Down

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Lat Pull Down

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Lat Pull Down

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Lat Pull Down

30 seconds

Rest

1 minute

Cable Lat Pull Down

30 seconds

Rest

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconds

Rest

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconds

Rest

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconds

Rest

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconds

Rest

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconds

Rest

1 minute

Fast Crunches

2 minutes

Quad Stretches

3 minutes

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