Anfänger Training

The Flash

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Shuku Dai

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

High Knees

20 seconds

Squats

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

High Knees

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconds

High Knees

20 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Scissor Kicks

20 seconds

Rest

2 minutes

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