Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Stretching

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Legs

Becca Zimlinghaus
 		    Hinzugefügt von Becca Zimlinghaus
Stretching
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Do 4-5 times per week.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minute
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minute
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Triangle
Left Triangle
1 minute
Right Triangle
Right Triangle
1 minute
Butterfly
Butterfly
2 minutes
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
2 minutes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 Min 30 Sek
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Verwandte Workouts

Stretches
Stretches
3 Min 30 Sek, Anfänger
Stretching
Stretching
5 minutes, Anfänger
Stretching
Stretching
7 Min 9 Sek, Anfänger
Daily Stretches
Daily Stretches
6 Min 10 Sek, Anfänger
Total Body Stretch
Total Body Stretch
5 minutes, Anfänger
AM Stretches 2
AM Stretches 2
10 Min 45 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Target Those Inner Thighs!

Target Those Inner Thighs!

Anfänger 11 Min  
Run-jog-abs

Run-jog-abs

Intensiv 31 Min  
Cardio Machine
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensiv 19 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

Intensiv 30 Min  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope
Plank

Plank

Mäßig 6 Min  
Core   Yoga

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos