Mäßiges Training

House Workout

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Armin Hodzic

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

7minute

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Step Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Lunges

30 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Pulse Ups

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

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