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Mäßiges Training

Programme back Triceps

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Timothée Striff
 		    Hinzugefügt von Timothée Striff
Programme back Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Moderate

Exercises

Satz 1: 1 Runde
15 Pull-ups
15 Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
12 Pull-ups
12 Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
10 Pull-ups
10 Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
8 Pull-ups
8 Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 2 Runden
12 Dumbbell Bent Over Rows
12 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
8 Dumbbell Bent Over Rows
8 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes

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