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Mäßiges Training

Dumbbells

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Hinzugefügt von Swanice Holman
Dumbbells
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 seconds
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Corpse
Corpse
15 seconds

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