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Mäßiges Training

Dumbbells 💪

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Kris 
 		    Hinzugefügt von Kris 🎇
Dumbbells 
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Barbell Calf Raises
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds

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