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Satz 1: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 seconds


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