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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jonetta Schellenberger
 		    Hinzugefügt von Jonetta Schellenberger
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 seconds
Cardio
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconds
Treadmill
5 minutes

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